2016年3月23日 星期三

【小米媽產後摵甩24磅減肥史總結篇】成績:8個月,24磅


減前狀態: 剛生完小米4個月。
減前體重: 131
1個月後體重:122.8 (-8.3),腰圍31吋。
2個月後體重:118.3 (-12。7)
3個月後體重:113 (-18),腰圍24吋。
6個月後體重:113磅(-18磅)
8個月後至現在1年半後體重維持:107-110磅(-24磅)
減去:24磅!



有留意這裡的讀者,都應該知道米媽產後大走樣吧….米媽喜歡吃,喜歡煮,食量也是驚人的,建立這個網誌也是為了分享更多好吃的食譜啦。 米媽本身體質容易胖,就連喝人都容易水腫,那些天生麗質的身型及體格永遠不會和米媽沾上邊啦。所以米媽在吃的背後,都很努力的下功夫,去做運動消耗。盡量保持過得去的身型。

我想沒有人不想漂亮,不想被人讚漂亮吧。
不過懷孕後,又是另一回事…..米媽的胃口大開,也不管狂吃的後果當然體重重到你不信啦….由未懷孕前的110,到差不多生時的145…..這體重也是因為吃得太過份,中途檢查到有妊娠糖尿,之後每天拮手指驗糖尿,嚴格控制飲食及三餐飯風雨不改地去散步,最後體重才只是145磅呢....

生完後....更是不得了...想說小米出世後,而且消了些水腫,起碼減了10磅吧....真的大錯特錯了....

因為餵母乳的關係....想母乳多些,營養些,每天好像餵牛般,飲極多的湯水及吃幾個人的份量.....體重不跌反升....想著只要寶寶健康....身材走樣就走樣,胖得像豬一樣也要努力的吃啦。誰說餵母乳會比未生前更瘦的,米媽就是鐵生生的反面例子!胖的超多咧!!!企在老公旁邊,體形還比他大。。。樣子也老了很多。。。。

減肥的原因有時候很白目。。很幼稚。。。。米媽就是想以後小米牽著米媽去街時,別人會讚兩母女很漂亮,而不是一看就說米媽個樣很有福氣,身形很福態。。。。誰接受得了這些讚美。。。。。對吧。。。米媽不是以後與小米的每張相。。米媽都是肥腫難分。。。

到了小米差不多4個月大的時候,想說餵母乳也漸漸穩定下來,加上開刀關係,可以開始做一些輕便的運動。。。。自己亂做運動的效果當然效果不好啦。

米媽於是狠下心,只許成功,決定絡錢營養師幫米媽減!見到朋友可以成功減去20磅,真的很心動呢!

於是米媽便開始減肥了。跟營養師的好處,就是自己真金白銀付了錢去給別人幫自己減。。。。一定會有動力些的。米媽就是這種人,自己減不會成功。。。。要有人管才會有動力。

第一個月,營養師只是要每天運動15分鐘,運動時要達到要求的心跳數量,每天依份量吃。

之後都一直維持每天30分鐘運動,沒有多。一星期3-5天。減肥成功後,一星期維持2天運動,每次30分鐘,食物就沒有限制,可以正常用餐。不過,學到的食物知識,出外用餐技巧,選擇食物等,可是非常有用呢,對於之後自己控制體重非常有幫助。這天聚餐吃多了,其他時間及三餐又應該如何調整,這些都是從營養師處學來的。
米媽想要的是健康減肥,不是靠節食,不是靠偏方,米媽想要的漂亮的身形,但更重要的是,健康的身體。要有健康的身體,才有能力去照顧家人。所以,唯有信專業人士啦。這次,可以成功減去24磅,比產前更瘦,米媽非常開心呢,而且減肥成功後,也可以穩定的維持體重,感覺很好。
既然米媽也可以成功,你們也可以,米媽不藏私的在這裡分享減肥方法及餐單,也希望你們可以成功~~

剛生了4個月左右,131磅。




 米米三個月大時。。。你說。。。。這不是一個大肥婆太太與一個年青人嗎。。。。。站在老公旁邊。。。。相中的米媽真的很幸福的。。。只是實際照片出來後。。。。米媽簡單不願意看啦。。。

肥肥肥><

幸福的我。。。幸福的小米。。。幸福的肥肉。。


去到那都藏不住的肥肉

出席活動時。。。比別人更大隻。。。

開始減肥了,減肥兩個月後

多些照相多些刺激自己吧。。。
把小米養得肥肥白白,自己也養得肥肥白白~


















米媽用了8個月時間,送了自己一個健康的身體,多謝米媽的營養師與米媽一起努力,很用心的幫助米媽減肥,成為最好的戰友。


營養師如何幫人減肥,舊文連結:


小米媽產後搣甩20磅減肥史-Day 1



小米媽摵甩20磅減肥史Day 36--成績9.8磅




Q&A
米媽如何找到這個營養師?
因為朋友減肥成功,減了20多磅, 所以到我決定要找營養師時,就直接找她了。


有沒有營養師的資料介紹?
第一次約上去時,會免費幫你檢查脂肪體重骨頭比例,評估你要減多少如何減,建議減肥時間多長等, 之後就由營養師一直跟進。

小米媽因為心急,原本她建議我減20磅最好是4個月減,4個月KEEP,但米媽知自己急性子,時間太長會無動力,於是就買了3個月減3個月KEEPPLAN。米媽6個月既PLAN75折後係9000蚊。

幾多錢
減肥時間長短,價錢都不同,愈長愈貴。 而米媽由朋友介紹就有75折優惠。因為他們有推廣是會員介紹,就有折,而推薦者就有百佳惠康等現金卷送。
大家如果想要找我的營養師減,告訴他們是我介紹就有75折。


重申免得大家以為我收錢幫人賣廣告,重申小米媽是真金白銀和大家一樣付錢去減的,也沒有額外折扣及任何優惠~~~~