2014年7月22日 星期二

【孕婦飲食須知】懷孕期食物及產後食療準備,產後上奶湯水清單

懷孕初期,就決定了要請陪月來幫忙,因為媽咪的產後調理是很重要的,對於新手媽咪又是重要呢。如果家裡有長輩或朋友有經驗可以幫到忙照顧,當然最好,但我自己就不想長輩過份操勞,始終又要全天侯照顧產婦,又要照顧嬰兒,不是一份優差呀,也為了免除爭執,(老人家那套未必合你心意,而你免得和長輩意見不合,也免了坐月時煩惱),所以我就會請個陪月啦~

不過請陪月也是一個麻煩啦,又怕請了不好的,聽也聽不少網上朋友不愉快的經驗,請了反而增加了麻煩,有些突然失蹤,有些貨不對辦,有些又不衛生,又有些根本不懂照顧初生小朋友或是產後食療,所以其實未請時都已經怕怕啦。記得我剛滿三個月時,就已經問一些生完的朋友介紹他們的陪月,始終朋友用過覺得好的,才會放心,少說都拿了十來個陪月電話,但每一個都已經滿期了有些更誇張是一知道懷孕就即刻下訂了,所以說現在陪月真的很搶手又賺錢啦~
原本我很想請玻璃朱的陪月的….看她的BLOG說她的陪月真的很好,可惜,一早給人訂了。之後玻璃朱很好人介紹她朋友在用的陪月給我,我一懷孕了,就經常去她的BLOG 看懷孕資料,大家都可以去看看~~~而我自己也上網找過幾間陪月公司,最後也面試了幾個人,後來就選中了現在這間陪月公司的陪月,覺得公司有公司的好,有什麼都可以即時替換,或是跟進。而面試了,這個陪月給我的回應都是很詳盡及合適的(我自己有做功課啦~~~),也談了一小時多呢,所以很合得來,最重要是她可以和老人家相處,如果到時候家裡長輩問東問西,質疑陪月的一套和她們舊時的一套不同時,她都可以解釋及相處得好呢。

好了,廢話講完~ 和陪月公司下訂金後,她們會給我一個FILE,裡面有有用的資料,例如孕婦宜吃,什麼階段吃什麼,初生BB購物清單,產後上奶湯水款等。我知道不是所以朋友仔都會請陪月,或是家裡有人幫助,或是喜歡自己來,所以我就來分享吧。 
資料來源來自寶貝兒陪月服務樂園有限公司。

第一個表:


個人分享:

不要喝生化湯


因為我自己也有買書研究過坐月時應該如何進補,台灣書藉就有喝生化湯的習慣,但陪月說,現在很少會叫人喝生化湯,因為不是每一個體質都適合,亂喝更會有血崩的情況,意思是血流不止,除了惡露排出,更會把本身的血都排出來啦。所以不是每個人都適合的,而且再加上,在香港私家或政府醫院,多數生產完後都會給子宮收縮藥孕婦吃,令子宮收縮,惡露容易排出,如果不知道情況下再喝生化湯,就不太好。

多吃薑

另外,懷孕初期我也有看中醫,因為自己畏寒,看過中醫,在懷孕初期,應多吃薑,原理就是如果身體太寒的話,胎兒很難在肚裡生存,而且之後想進補時也比較難吸收或虛不受補。而且薑能暖胃,也能減少孕嘔。自己看過西醫或外國的孕婦資訊,也是很建議孕婦在懷孕初期可以從多方面吃薑,例如薑茶呀。如果中國人,就更多選擇,我初期就炒薑飯,瘦肉煲薑水,吃菜吃魚也多下薑。

產後食療準備材料:

這是陪月叫我準備的食療材料,不過她也有說過以下材料不是一定要買的,按個人能力或需要。有準備,她就會負責煮,沒有也可以用其他材料代替。 但因為我身體是虛不受補的,所以我就會買冬蟲夏草來調理,因為冬蟲草是最溫補的。 ( 既然花錢請陪月,就不會慳那少少錢啦,當然就是要補得好! 不過我也同意朋友那一套,把省下請陪月的錢用來去請中醫調理,買補品也是一個好方法。)




產後上奶湯水清單:

如果選擇餵人奶的媽咪們(支持你們,因為我都選擇餵人奶!),以下是陪月公司給我的清單,
大家都可以作為參考,我見我page 有朋友仔問是否順產或開刀都可以飲。我即時就whatsapp我陪月,她說順產開才都可以,不過以下有些不是生完即刻可以飲用的。要等乳線通後才飲。所以大家記下後都要再因應自己情況而決定呀。

以下的清單只是一個簡單版本,我相信其實仍然有很多選擇啦,所以到時候陪月給我準備什麼,我就會上來告訴大家的~