減前狀態: 剛生完小米4個月。
減前體重: 131
1個月後體重:122.8 磅(-8.3磅)，腰圍３１吋。
2個月後體重:118.3 磅(-１２。７磅)
3個月後體重:113磅 (-１８磅)，腰圍２４吋。
６個月後體重：１１３磅（－１８磅）
８個月後至現在１年半後體重維持：１０７－１１０磅（－２４磅）
減去：２４磅！
有留意這裡的讀者,都應該知道米媽產後大走樣吧….米媽喜歡吃，喜歡煮，食量也是驚人的，建立這個網誌也是為了分享更多好吃的食譜啦。 米媽本身體質容易胖，就連喝人都容易水腫，那些天生麗質的身型及體格永遠不會和米媽沾上邊啦。所以米媽在吃的背後，都很努力的下功夫，去做運動消耗。盡量保持過得去的身型。
我想沒有人不想漂亮，不想被人讚漂亮吧。
不過懷孕後，又是另一回事…..米媽的胃口大開，也不管狂吃的後果…當然體重重到你不信啦….由未懷孕前的110,到差不多生時的145…..這體重也是因為吃得太過份，中途檢查到有妊娠糖尿，之後每天拮手指驗糖尿，嚴格控制飲食及三餐飯風雨不改地去散步，最後體重才只是145磅呢....
生完後....更是不得了...想說小米出世後，而且消了些水腫，起碼減了10磅吧....真的大錯特錯了....
因為餵母乳的關係....想母乳多些，營養些，每天好像餵牛般，飲極多的湯水及吃幾個人的份量.....體重不跌反升....想著只要寶寶健康....身材走樣就走樣，胖得像豬一樣也要努力的吃啦。誰說餵母乳會比未生前更瘦的，米媽就是鐵生生的反面例子！胖的超多咧！！！企在老公旁邊，體形還比他大。。。樣子也老了很多。。。。
減肥的原因有時候很白目。。很幼稚。。。。米媽就是想以後小米牽著米媽去街時，別人會讚兩母女很漂亮，而不是一看就說米媽個樣很有福氣，身形很福態。。。。誰接受得了這些讚美。。。。。對吧。。。米媽不是以後與小米的每張相。。米媽都是肥腫難分。。。
到了小米差不多４個月大的時候，想說餵母乳也漸漸穩定下來，加上開刀關係，可以開始做一些輕便的運動。。。。自己亂做運動的效果當然效果不好啦。
米媽於是狠下心，只許成功，決定絡錢營養師幫米媽減！見到朋友可以成功減去２０磅，真的很心動呢！
於是米媽便開始減肥了。跟營養師的好處，就是自己真金白銀付了錢去給別人幫自己減。。。。一定會有動力些的。米媽就是這種人，自己減不會成功。。。。要有人管才會有動力。
第一個月，營養師只是要每天運動１５分鐘，運動時要達到要求的心跳數量，每天依份量吃。
之後都一直維持每天３０分鐘運動，沒有多。一星期３－５天。減肥成功後，一星期維持２天運動，每次３０分鐘，食物就沒有限制，可以正常用餐。不過，學到的食物知識，出外用餐技巧，選擇食物等，可是非常有用呢，對於之後自己控制體重非常有幫助。這天聚餐吃多了，其他時間及三餐又應該如何調整，這些都是從營養師處學來的。
米媽想要的是健康減肥，不是靠節食，不是靠偏方，米媽想要的漂亮的身形，但更重要的是，健康的身體。要有健康的身體，才有能力去照顧家人。所以，唯有信專業人士啦。這次，可以成功減去２４磅，比產前更瘦，米媽非常開心呢，而且減肥成功後，也可以穩定的維持體重，感覺很好。
既然米媽也可以成功，你們也可以，米媽不藏私的在這裡分享減肥方法及餐單，也希望你們可以成功～～
剛生了４個月左右，１３１磅。
米米三個月大時。。。你說。。。。這不是一個大肥婆太太與一個年青人嗎。。。。。站在老公旁邊。。。。相中的米媽真的很幸福的。。。只是實際照片出來後。。。。米媽簡單不願意看啦。。。
肥肥肥><
幸福的我。。。幸福的小米。。。幸福的肥肉。。
去到那都藏不住的肥肉
出席活動時。。。比別人更大隻。。。
開始減肥了，減肥兩個月後
多些照相多些刺激自己吧。。。
把小米養得肥肥白白，自己也養得肥肥白白～
米媽用了８個月時間，送了自己一個健康的身體，多謝米媽的營養師與米媽一起努力，很用心的幫助米媽減肥，成為最好的戰友。
營養師如何幫人減肥，舊文連結：
小米媽產後搣甩20磅減肥史-Day 1
小米媽摵甩20磅減肥史Day 36--成績9.8磅
Q&A
米媽如何找到這個營養師?
因為朋友減肥成功，減了20多磅， 所以到我決定要找營養師時，就直接找她了。
有沒有營養師的資料介紹?
第一次約上去時，會免費幫你檢查脂肪體重骨頭比例，評估你要減多少如何減，建議減肥時間多長等， 之後就由營養師一直跟進。
小米媽因為心急，原本她建議我減20磅最好是4個月減，4個月KEEP，但米媽知自己急性子，時間太長會無動力，於是就買了3個月減3個月KEEP的PLAN。米媽６個月既ＰＬＡＮ７５折後係９０００蚊。
幾多錢?
減肥時間長短，價錢都不同，愈長愈貴。 而米媽由朋友介紹就有75折優惠。因為他們有推廣是會員介紹，就有折，而推薦者就有百佳惠康等現金卷送。
大家如果想要找我的營養師減，告訴他們是我介紹就有75折。
重申: 免得大家以為我收錢幫人賣廣告，重申小米媽是真金白銀和大家一樣付錢去減的，也沒有額外折扣及任何優惠~~~~
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