【米媽簡易輕鬆嬰幼兒食譜】牛奶南瓜燴星星粉

午餐永遠是最忙碌的時間，因為剛接了小米回家，會先準備沖涼，沖涼後就直接開餐。因為回到家就差不多下午1點，所以午餐的烹飪時間要快。出門去接送前可以先準備好材料，洗切好。回來一煮就可以吃了。

【米媽秋冬滋陰潤肺止咳湯水】雪耳南北杏川貝生魚湯-適合一家大小

又到米媽秋冬湯水時間喇!

今次介紹呢款係非常好的湯水，而且適合一家大小飲用，特別是小米呢。

這款湯水，雪耳有很多好處，補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、而且也可美白，嫩膚、祛斑。 而南北杏及川貝大家都一定知道是潤肺止咳化痰，清熱潤燥，改善大便乾硬。而生魚營養豐富，健脾利水，米媽也會加塊瘦肉同煲，更鮮甜滋陰呢。

【米媽秋冬潤肺化痰止咳湯水】羅漢果雪耳木瓜煲瘦肉

秋冬一轉季，就特別容易有痰有兩聲咳，米媽都會不時分享一些簡單的秋冬滋補潤肺湯水。

嬰幼兒營養健康食譜- 南瓜湯 + 麵包粒—附食譜 8M+

米米剛病癒，胃口也不是太好，米媽都盡量準備容易消化及營養美味的菜式給她。簡單又健康。

這個南瓜湯，可是一家大小都十分喜歡的，大朋友(爺爺麻麻)享用時，都讚口不絕十分美味真材實料，殊不知道家裡的鮮奶用光了，直接用米米喝的配方奶來煮。(嘻嘻)

【辦公室1分鐘茶療2-針對捱夜OT腰酸背痛疲勞】龍眼杞子牛蒡茶

【辦公室1分鐘茶療2-針對捱夜OT腰酸背痛血液唔通，體虛同埋被豬同事激親】龍眼杞子牛蒡茶

【米媽推介-秋冬滋陰潤肺止咳湯水】百合玉竹南北杏無花果瘦肉湯

天氣也開始明顯開始涼了，小孩大人或會感覺到喉嚨有些乾乾的，有時也有一兩聲咳嗽及痰，也可能有時皮膚太乾而痕癢，轉季時時有發生。

中藥食材很多時都可以用食療，既可以美味，也可以對身體產生益處。

米媽也會常常參考一些中醫建議的湯方，來煲給一家大小飲，令大家都身體健康呢。

最近很多人常病，也會常有咳嗽幾聲痰起，上班上學工作壓力大，或是吃街外的食物多，油膩熱氣，回家可以飲碗足料湯水，便如蜜糖般甜呢~~

好喇,米媽有空會陸續分享。

材料: (9人份量,每人兩碗)

1.     乾百合—1兩

2.     玉竹—2兩

3.     瘦肉/豬展-- $60

4.     無花果—3粒

5.     南北杏—100克 (半碗)

6.     水—8L

7.     鹽-少許

做法:

1.     瘦肉飛水切塊。 材料洗淨。

2.     湯煲落水煮滾，加入全部材料大火滾30分鐘後，轉中火煲1.5小時便熄火。可以享用。

Tips:

1.     也可以加入沙參，同是潤肺止咳化痰。

2.     豬展瘦肉滋陰

3.     無花果益氣健脾

4.     南北杏潤肺止咳化痰